Kesehatan

neti pot – apakah Anda ingin saya menempelkannya di mana?

Saya suka neti pot saya. Itu hal pertama yang saya gunakan setiap pagi ketika saya bangun dan itu juga hal pertama yang saya bawa ketika saya melakukan perjalanan. Faktanya, saya tidak bisa membayangkan hidup tanpa neti pot. Bagi saya, itu perbedaan antara kemacetan dan sakit kepala parah atau bisa bernapas dengan mudah dan hidup tanpa rasa sakit. Dengan dua pilihan ini, mudah untuk melihat mengapa neti pot saya menempati tempat favorit dalam hidup saya.

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, apa itu neti pot? Kelihatannya seperti teko kecil dengan cerat dan sering digunakan dalam latihan yoga Neti atau cuci hidung. Dalam yoga, pernapasan dalam adalah bagian penting dari latihan. Sangat sulit untuk bernapas dalam-dalam melalui hidung jika saluran hidung kering, meradang, atau menyempit.

Saluran hidung memberikan fungsi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Lapisan hidung Anda mengeluarkan lendir yang menjebak kotoran, debu, serbuk sari dan partikel lain dan membawanya ke bagian belakang tenggorokan Anda, di mana ia memulai perjalanannya keluar dari tubuh Anda. Namun, terkadang sistem ini mengalami malfungsi dan lendir menjadi terlalu kental atau kering untuk melakukan tugasnya dengan benar. Ini menciptakan lingkungan yang sempurna bagi bakteri untuk berkembang dan menyebabkan semua jenis malapetaka di tubuh Anda. Saluran hidung Anda bisa membengkak dan meradang dan bisa menjadi tersumbat. Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas, atau lebih buruk lagi, Anda mungkin mengalami infeksi sinus.

Di sini Neti Pot datang untuk menyelamatkan. Ini membantu membersihkan saluran hidung dari debu, alergen, serbuk sari dan iritasi lainnya, dan melembabkan dan dapat membantu mengurangi peradangan selaput. Hasil akhirnya – saluran hidung Anda menjadi tenang dan Anda bisa bernapas lebih mudah.

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang menggunakan Neti pot.

Mengapa saya membutuhkannya? Mengapa saya tidak bisa mencium bau air dari telapak tangan saya – bukankah seharusnya saya mendapatkan hasil yang sama?

Untuk waktu yang lama, saya menolak menggunakan neti pot. Saya biasa memberi tahu orang-orang yang menyarankan saya menggunakan satu bahwa saya mendapatkan hasil yang sama dengan menggunakan air di telapak tangan saya. Kemudian saya mencoba neti pot dan menyadari betapa salahnya saya. Sama sekali tidak ada perbandingan antara menggunakan neti pot dan menghirup air dari telapak tangan Anda. Saat Anda menggunakan neti pot, Anda sebenarnya memasukkan ujung hidung ke dalam lubang hidung dan membiarkan air membersihkan saluran hidung. Anda tidak dapat mencapai hal yang sama dengan tangan Anda sendiri.

Apakah ada berbagai jenis neti pot?

Meskipun semuanya terlihat seperti teko cerat terbuka, mereka biasanya memiliki ukuran yang berbeda dan terbuat dari bahan yang berbeda. Bahan yang paling umum adalah keramik dan plastik. Meskipun keramik mungkin terlihat bagus, mereka memiliki kemungkinan retak yang lebih tinggi dan karena keropos, mereka dapat menampung bakteri. Plastik biasanya tidak terlalu menarik, tetapi mudah dibersihkan dan dibersihkan secara menyeluruh dan Anda dapat memasukkannya ke dalam bagasi saat bepergian. Ada juga Neti pot yang terbuat dari kuningan dan stainless steel.

Apakah saya menggunakan air biasa untuk mencuci hidung?

Tidak, air biasa sangat mengiritasi selaput. Anda dapat membuat larutan garam sekitar sendok teh garam biasa (tidak beryodium) dan sejumput soda kue ke dalam satu cangkir air hangat. Larutkan garam dan soda kue dengan baik. Pastikan airnya tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Anda dapat mengujinya dengan jari Anda sebelum menggunakannya untuk memastikan suhunya tepat. Saya menemukan larutan garam hangat sangat menenangkan untuk saluran hidung ketika mereka bengkak dan tersumbat. Solusi hangat memberikan bantuan hampir instan ke hidung yang malang.

Bagaimana saya bisa menggunakannya?

Tuang air garam ke dalam neti pot. Jika tidak mengandung semua larutan sekaligus, Anda dapat mengisinya kembali dan mengulangi prosesnya dengan sisa air garam. (Saya mencampur garam dalam jumlah yang sangat besar dan menggunakannya beberapa kali berturut-turut untuk membersihkan hidung saya.) Masukkan nozzle ke satu lubang hidung dan miringkan kepala Anda sehingga Anda melihat ke wastafel. Pastikan nozel membentuk segel di lubang hidung. Buka mulut Anda dan biarkan setengah dari larutan mengalir melalui lubang hidung dan keluar dari sisi yang lain. Lepaskan nosel dan jaga agar kepala Anda tetap miring untuk memungkinkan air ekstra keluar. Ulangi proses di sisi lain. Tiup hidung Anda dengan lembut untuk membersihkan sisa air. Pastikan untuk membersihkan neti pot secara menyeluruh setelah setiap kali digunakan untuk mengurangi risiko bakteri tumbuh di atasnya.

Seberapa sering saya menggunakannya?

Tergantung. Jika Anda menderita alergi kronis dan masalah sinus seperti saya, Anda mungkin harus menggunakannya setidaknya sekali sehari. Saya menggunakannya pertama kali di pagi hari dan kemudian di siang hari jika saya merasa mulai sakit kepala karena kemacetan. Banyak spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (termasuk satu) menganjurkan penggunaan pencuci hidung beberapa kali sepanjang hari untuk meningkatkan kesehatan hidung bagi individu yang memiliki masalah. Jika Anda tidak memiliki alergi atau masalah sinus, Anda mungkin ingin menggunakannya sebelum berlatih yoga atau bermeditasi. Satu catatan peringatan – neti pot bukanlah pengganti nasihat medis. Jika Anda menderita rinitis persisten, Anda harus mendapatkan evaluasi dari penyedia layanan kesehatan Anda.

Setelah Anda mulai menggunakan neti pot, itu menjadi rutinitas dan semudah menyikat gigi. Mungkin perlu beberapa saat untuk menjadi mahir dengannya, tetapi Anda akan menyukai hasilnya. Adapun saya, ketika saya duduk di sini menulis ini, saya merasa bengkak di saluran hidung saya dan kepala saya mulai berdenyut. Sekarang di mana saya menempatkan milik saya?

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button